အိုလံပစ်စွမ်းအင်သုံးထိန်သိမ်းခြင်းသည်အမြင့်ဆုံးဘေးကင်းလုံခြုံမှုအဆင့်ကိုသေချာစေရန်အတွက်ပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုထောက်ပံ့ရန်အလွန်သင့်လျော်သောပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ဒါဟာထူးခွားတဲ့ထူးခွားတဲ့အင်္ဂါရပ်အမျိုးမျိုးအတွက်တကယ်ထွက်မတ်တပ်ရပ်။
ပထမ ဦး စွာအမြင့်ချိန်ညှိနိုင်သော Barbells အထောက်အပံ့များသည်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည်ကွဲပြားခြားနားသောအမြင့်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုသူများကို BADCOC စာနယ်ဇင်းများကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အသက်သာဆုံးနှင့်ထိရောက်သောအမြင့်တွင်နေရာချထားရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေပြီးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ထိခိုက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည်။
အမြင့်ချိန်ညှိထားသောလုံခြုံမှုကိုရပ်တန့်သူများသည်အလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။ ဤရပ်တန့်သူများသည်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအတွင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသို့မဟုတ်ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးခြင်းအတွက်ပင်မထင်ပါ။ ကီလိုမီတာများကဲ့သို့လေးလံသောဓာတ်လှေကားများကိုဖျော်ဖြေတင်ဆက်သည့်အခါဤအင်္ဂါရပ်သည်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောကာကွယ်မှုနှင့်စိတ်ငြိမ်သက်မှုကမ်းလှမ်းမှုကိုကမ်းလှမ်းသောအခါအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။
ချုပ်ကိုင်ထားသည့်ချုပ်ကိုင်မှုများရှိသောဆွဲဆောင်မှုရှိသောအရက်ဆိုင်များသည်အထက်ခန္ဓာကိုယ်အားဖြည့်ရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောရွေးချယ်စရာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ အသုံးပြုသူများသည်ကျယ်ပြန့်သောကျဉ်းမြောင်းသော, ဤအမျိုးအစားသည်ပိုမိုစိတ်ကြိုက်ပြုပြင်ထားသောနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုခွင့်ပြုသည်။
elastic bands များအတွက်ချိတ်များချိတ်ဆက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုချဲ့ထွင်။ elastic bands များကိုခုခံနိုင်သည့်ခုခံခြင်းသို့မဟုတ်အကူအညီများအတွက် အသုံးပြု. အသုံးပြုသူကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ပေါ် မူတည်. စိန်ခေါ်မှုသို့မဟုတ်လက်လှမ်းမီမှုပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် Bicep ဆံပင်ကောက်ကောက်များသို့မဟုတ်နှစ် ဦး နှစ်ဖက်ပေါ်ပေါက်လာခြင်းကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများသို့ 0 င်ရောက်နိုင်သည်။
optional feature တစ်ခုအနေဖြင့်အပြည့်အဝချိန်ညှိထားသောခုံတန်းရှည်ဆိုင်ရာအထူးကိရိယာသည်လျှပ်စစ်မီးထစ်၏လုပ်ဆောင်နိုင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ သုံးစွဲသူများသည်အသုံးပြုသူများကိုပိုမိုကျယ်ပြန့်သောသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခံရသောခုံတန်းရှည်များကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပြုလုပ်ရန်,
Dips အရက်ဆိုင်များသည်အဖိုးတန်သောဖြည့်စွက်ခြင်း, သူတို့ကစိန်ခေါ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်စရာတစ်ခုဖြစ်ပြီးအထက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အားသာချက်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ပါဝါပူးတွဲသည်စွမ်းအင်သည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှကြီးမားသောအသုံးပြုမှုနှင့်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်တိုးမြှင့်တည်ငြိမ်မှုနှင့်ကြာရှည်ခံမှုကိုပေးသည်။
T-bar Row လက်ကိုင်သည်ကျောကြွက်သားများကိုအထူးပစ်မှတ်ထားရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားပြီးဤအရေးကြီးသောကြွက်သားအုပ်စုကိုထိရောက်စွာသီးခြားလေ့ကျင့်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
အပိုဆောင်းအလေးချိန်ကိုင်ဆောင်သူ 8 ခုပါဝင်မှုသည်အလေးများကိုတင်ရန်စွမ်းရည်ကိုတိုးပွားစေပြီးအသုံးပြုသူများအားသူတို့၏စွမ်းအားတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှသူတို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။