ကုန်ပစ္စည်းအက...
အသုံးပြုမှု:
ပထမ ဦး စွာသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အရထိုင်ခုံအမြင့်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုချိန်ညှိပါ။ သင်၏နောက်ကျောနှင့်ခြေထောက်များကိုမြေပေါ်တွင်ခိုင်မြဲစွာထိုင်ပါ။ လက်ကိုင်ကိုခိုင်မြဲသောဆုပ်ကိုင်နှင့်အတူဆုပ်ကိုင်။ သင်၏တံတောင်ဆစ်များကိုဖြည်းဖြည်းချင်း တင်. သင်၏ပခုံးပေါ်ရှိသင်၏ပခုံးဆီသို့လက်ကိုင်များကိုသင်၏ပခုံးပေါ်သို့သယ်ဆောင်ပါ။ ရွေ့လျားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်နှင့်လူရှုပ်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ အများဆုံးကျုံ့ရောက်သောအခါတဖြည်းဖြည်းသင်၏လက်များကိုစတင်ပါ။ တပ်မက်လိုချင်သောထပ်ခါတလဲလဲအရေအတွက်အတွက်ဤလှုပ်ရှားမှုကိုပြန်လုပ်ပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများ:
- ပစ်မှတ်ထားသောကြွက်သားသင်တန်း - လက်မောင်းဆံပင်ကောက်ကောက်စက်သည်အဓိကအားဖြင့် Biceps ကြွက်သားများကိုအဓိကပစ်မှတ်ထားသည်။ ၎င်းသည်အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများထက်ဤတိကျသောကြွက်သားအုပ်စုကိုပိုမိုထိရောက်စွာလုပ်ကိုင်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
- ထိန်းချုပ်ထားသောလှုပ်ရှားမှု - စက်သည်တည်ငြိမ်ပြီးထိန်းချုပ်ထားသောလှုပ်ရှားမှုလမ်းကြောင်းကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးမသင့်လျော်သောပုံစံနှင့်ဒဏ်ရာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်မှန်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းနည်းစနစ်များကိုလေ့လာနေဆဲဖြစ်သောအစပြုသူများအတွက်အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိသည်။
- ချိန်ညှိနိုင်သောခုခံ - သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးတိုးတက်မှုနှင့်ကိုက်ညီရန်လက်မောင်းဆံပင်ကောက်စက်ပေါ်တွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူချိန်ညှိနိုင်သည်။ သင်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကြွက်သားများကိုဆက်လက်စိန်ခေါ်ရန်နှင့်နောက်ထပ်တိုးတက်မှုများကိုမြှင့်တင်ရန်ခုခံနိုင်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်။
- အဆင်ပြေလွယ်ကူခြင်း - လက်မောင်းကောက်ကောက်စက်များကိုအားကစားရုံနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများတွင်တွေ့ရလေ့ရှိပြီးသူတို့ကိုလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အလွယ်တကူလက်လှမ်းမီနိုင်အောင်ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အခမဲ့ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်နေရာနည်းခြင်းနှင့် setup လိုအပ်သည်။
- ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ဒဏ်ရာများကာကွယ်ခြင်း - ဒဏ်ရာရခြင်းမှပြန်လည်ထူထောင်ခြင်းသို့မဟုတ်အနာဂတ်ဒဏ်ရာများကိုကာကွယ်ရန်ရှာဖွေနေသူများအတွက်လက်မောင်းကောက်ကောက်စက်၏ထိန်းချုပ်မှုလှုပ်ရှားမှုသည်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုအလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးမှုမပေးဘဲသတ်သတ်မှတ်မှတ်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
- တိုးတက်လာသော functional codent - အားကြီးသော Biceps ကြွက်သားများသည်အရာဝတ္ထုများနှင့်အစားအသောက်များကိုတင်ဆောင်လာသောအရာများကိုရုပ်သိမ်းခြင်းနှင့်သယ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သောနေ့စဉ်လုပ်ဆောင်မှုများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ လက်မောင်းဆံပင်ကောက်ကောက်စက်ကိုပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည်အလုံးစုံအလုပ်လုပ်နိုင်သည့်ခွန်အားနှင့်လွတ်လပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။